Nadyahutaghalung.blogspot.com - Bagaimana menjalani pola hidup sehat yang benar? Pasti hal itu banyak dipertanyakan masyarakat umum di dunia.Dan pertanyaan ini juga yang membuat setiap orang jadi penasaraan akan pola hidup sehat,bagai mana kita bisa hidup sehat jika kita tak dapat menerapkan pola hidup sehat dalam kahidupan sehari-sehari kita.
Sebenarnya pola hidup sehat yang benar tidaklah susahakan tetapijuga tidaklah gampang,karena setiap manusia mempunyai tubuh dengan kondisi yang berbeda-beda.Ada yang begadang setiap hari namun tidak dapat mempengaruhi kesehatanya,akan tetapi ada yang begadang hanya 1 hari langsung mengalami demam ataupun tepar,hal itu disebabkan oleh kondisi tubuh manusia yang berbeda-beda.
Akan tetapi pada dasarnya setiap manusia pasti menginginkan pola hidup yang sehat,namun hanya saja mereka tak cukup mengetahui bagaimana caranya.Disini saya akan berbagi beberapa pengalaman bagai mana cara menjalani pola hidup sehat yang benar menurut berbagai sumber kesehatan yang telah ada sekarang,langsung saja:
1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam.
Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.
2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari.
adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain.
3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali.
Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.
4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.
5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.
Sebenarnya masih cukup banyak lagi pola hidup sehat yang lainya,akan tetapi yang saya jelaskan disini adalah beberapa hal yang umum yang mudah untuk anda kerjakan untuk menjaga kebugaran fisik anda agar tidak drop dan mengganggu aktifitas anda semua.
0 komentar:
Posting Komentar